Новый год традиционно воспринимается как время обещаний, которые мужчины дают сами себе: стать сильнее, дисциплинированнее, успешнее. Мы планируем заниматься спортом, менять питание, наводить порядок в финансах. Однако существует одна сфера, которую многие по-прежнему оставляют в тени, — собственная сексуальность.
При этом сексуальность — это не только половой акт. Это, прежде всего, уверенность в себе, ощущение собственного тела, способность находиться в контакте с собой и с партнёром, умение получать удовольствие, а также контролировать и осознавать свои реакции. Более того, именно в молодом возрасте закладываются основы того, как мужчина будет чувствовать себя в своём теле на последующих этапах жизни.
Почему важно уделять внимание сексуальному здоровью?
Молодые мужчины нередко думают:
«У меня ещё есть время».
«Всё само собой наладится».
«Даже если что-то не идеально — это пройдёт».
Однако на практике именно в молодости формируются и закрепляются многие привычки, внутреннее напряжение и ошибочные представления, такие как:
- хроническая тревога, связанная с эрекцией;
- ускоренный или неконтролируемый эякуляторный процесс;
- невозможность расслабиться во время полового акта;
- чрезмерная ориентация на порнографические стимулы;
- страх разочаровать партнёра или самого себя.
Как правило, эти состояния редко исчезают самостоятельно. Тем не менее хорошая новость заключается в том, что они поддаются коррекции — при условии, что мужчина решается начать работу над собой.
Качество эрекции — не только вопрос физиологии
Эрекция — это не просто результат кровообращения. Она является отражением состояния нервной системы, эмоционального фона и самооценки мужчины. Стресс, внутреннее напряжение, неуверенность в себе, а также страх «не справиться» напрямую влияют на эректильную функцию.
Чем больше мужчина сосредотачивается на результате, тем меньше он чувствует сам процесс.
Чем жёстче контроль, тем сложнее телу функционировать естественно.
Сексуальное развитие, в свою очередь, предполагает:
- умение чувствовать, а не только действовать;
- распознавание телесных сигналов;
- укрепление адаптивности нервной системы;
- восстановление доверия к собственному телу.
Эякуляторный процесс — навык, который можно развивать
Быстрая или неконтролируемая эякуляция не является признаком слабости характера. Чаще всего она связана с особенностями опыта, уровнем напряжения и реактивностью нервной системы.
В молодом возрасте контроль эякуляции:
- поддаётся тренировке;
- может быть существенно улучшен;
- не должен восприниматься как повод для стыда или неудачи.
Работая с дыханием, вниманием, мышечным контролем и психологическим фоном, мужчина способен значительно повысить как собственное удовольствие, так и качество партнёрских отношений.
Сексуальное развитие — это инвестиция в себя
Сексуальная работа над собой необходима не только тогда, когда «что-то не работает». Она включает в себя:
- более глубокое самопознание;
- снижение внутреннего напряжения;
- укрепление уверенности в себе;
- формирование здорового отношения к собственной мужественности.
Мужчина, который чувствует себя уверенно в своей сексуальности, как правило, становится более спокойным, устойчивым и эмоционально стабильным и в других сферах жизни.
Почему важно посещать сексолога хотя бы раз в год?
Так же как визит к стоматологу или семейному врачу, консультация сексолога предназначена не только для решения острых проблем.
Профилактическая консультация у сексолога:
- позволяет своевременно выявить потенциальные риски;
- предоставляет профессиональную, научно обоснованную информацию, а не мифы;
- помогает структурировать мысли и вопросы, которые часто остаются невысказанными;
- способствует формированию здоровых отношений с собственным телом и сексуальностью.
Посещение сексолога хотя бы раз в год — это минимальный вклад, который мужчина может сделать в своё сексуальное здоровье.
Новый год как отправная точка
Новый год необязательно начинать с идеальных целей. Иногда достаточно одного решения — решиться обратить внимание на себя.
Решиться задавать вопросы.
Решиться говорить о том, о чём раньше молчали.
Решиться стать мужчиной, который не боится развиваться.
Сексуальность — это не экзамен, который нужно сдать. Это путь, который можно пройти осознанно, грамотно и при профессиональной поддержке.