Оргазм у мужчин — это словно взрыв: интенсивный, освобождающий и глубоко личный момент, сочетающий физическое удовольствие с эмоциональным удовлетворением. Для сексуально активных мужчин оргазм — не только приятная кульминация, но и важная часть сексуального здоровья.
Что такое оргазм у мужчин?
Оргазм — это вершина сексуального удовольствия, сопровождаемая интенсивным физическим и эмоциональным освобождением. Это словно праздник тела и разума, когда мышцы ритмично сокращаются, а мозг наполняется гормонами счастья. С научной точки зрения, оргазм — это сложная реакция нервной системы, активирующая центры удовольствия в мозге и высвобождающая дофамин и окситоцин — вещества, вызывающие эйфорию и чувство близости (Meston et al., 2004). Таким образом, у мужчин оргазм обычно происходит в результате полового акта, мастурбации или другой сексуальной стимуляции.
Как возникает оргазм?
Сексуальная стимуляция, например, прикосновения к половому члену или зоне простаты, активирует сенсорные нервы, отправляющие сигналы в спинной и головной мозг. Когда стимуляция достигает определенного порога, симпатическая нервная система вызывает быстрые сокращения мышц таза, длящиеся примерно 3–10 секунд. В результате этот процесс не только приносит удовольствие, но и часто сопровождается эякуляцией (Levin, 2006). В то же время, мозг словно фейерверк, активируя зоны удовольствия и вознаграждения.
Какие бывают виды оргазмов?
Хотя оргазм у мужчин часто считают однотипным, его переживание может быть разнообразным. Стандартный оргазм возникает от стимуляции полового члена и известен своей интенсивностью. Однако некоторые мужчины испытывают другие виды оргазмов:
Простатический оргазм: Стимуляция простаты (небольшой железы, называемой «мужской точкой G») вызывает более глубокое, волнообразное удовольствие, отличающееся от обычного оргазма. Исследования подтверждают, что стимуляция простаты может создавать более интенсивные ощущения (Wibowo & Wassersug, 2016).
Сухой оргазм: Оргазм без эякуляции, который может происходить после операций на простате, приема медикаментов или тренировки мышц таза. Кроме того, молодые люди, интенсивно занимающиеся физическими видами спорта, такими как тяжелая атлетика или бег, иногда испытывают оргазм, сублимируя сексуальную энергию в физическую активность. Это происходит при сильной нагрузке, когда мышцы таза и нервная система получают мощную стимуляцию, вызывая чувство удовольствия без выделения спермы (Komisaruk & Whipple, 2011).
Многократные оргазмы: Некоторые мужчины с практикой (например, упражнения Кегеля или тантрические техники) достигают нескольких оргазмов без эякуляции, сохраняя эрекцию. Такая практика редка, но подтверждена исследованиями (Hartman & Fithian, 1984).
Каждый мужчина переживает оргазм по-своему: для одного это взрыв, для другого — теплые волны по телу.
Оргазм и эякуляция: Это одно и то же?
Хотя оргазм и эякуляция часто происходят одновременно, это не одно и то же. Эякуляция — это физический процесс, при котором сперма выделяется из полового члена в результате мышечных сокращений. Оргазм — это субъективное ощущение удовольствия, связанное с реакцией нервной системы. В результате иногда оргазм происходит без эякуляции, например:
Ретроградная эякуляция: Сперма попадает в мочевой пузырь, а не выделяется наружу, но удовольствие сохраняется.
Сухой оргазм: Особенно после операций на простате или приема медикаментов.
Тренированные мужчины: С помощью техник, таких как тантры, мужчины могут разделять оргазм и эякуляцию.
Исследования показывают, что около 10% мужчин хотя бы раз испытывали оргазм без эякуляции (Masters & Johnson, 1966). Это подтверждает, что оргазм сложнее, чем просто физиологическая реакция.
Как улучшить качество и частоту оргазма?
Чтобы оргазмы были более интенсивными и регулярными, мужчины могут попробовать следующие шаги:
Забота о здоровье: Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон улучшают кровообращение и гормональный баланс, способствуя лучшим оргазмам.
Открытое общение: Разговоры с партнером о желаниях и эксперименты с новыми техниками, например, разными видами стимуляции, могут углубить удовольствие.
Упражнения Кегеля: Укрепление мышц тазового дна повышает интенсивность оргазма и контроль над эякуляцией.
Массаж простаты: Регулярный массаж простаты, выполняемый самостоятельно или с партнером, не только улучшает здоровье простаты, но и усиливает оргазм, делая его более ярким и продолжительным. Исследования показывают, что массаж простаты может значительно повысить сексуальное удовольствие за счет стимуляции нервных окончаний (Wibowo & Wassersug, 2016).
Консультация со специалистом: Если оргазм не наступает или слабый, сексолог может выявить причину и порекомендовать лечение.
Стимуляция простаты: С другой стороны, для некоторых мужчин она открывает новые, мощные ощущения, которые стоит попробовать в безопасной и комфортной обстановке.
Оргазм у мужчин — это уникальное приключение, физический и эмоциональный момент, объединяющий удовольствие, освобождение и близость. Это не только эякуляция, но и сложный процесс, на который влияют нервная система, здоровье и психика. Таким образом, от классического оргазма до наслаждения, вызванного стимуляцией простаты или спортом, — мужской опыт разнообразен. Частота оргазмов зависит от возраста и образа жизни, а в случае аноргазмии доступны решения — от здорового образа жизни до консультаций со специалистом. Понимая оргазм, мужчины могут обогатить свою интимную жизнь и наслаждаться здоровой сексуальностью.